लाइफस्टाइल डेस्क: मानसून का मौसम जहां गर्मी से राहत देता है, वहीं उमस और नमी के कारण त्वचा संबंधी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। इस मौसम में चेहरे पर अतिरिक्त तेल, पसीना और धूल जमा होने से मुंहासों की समस्या आम हो जाती है। अगर आप भी बारिश के मौसम में पिंपल्स से परेशान रहते हैं, तो कुछ आसान स्किन केयर आदतें अपनाकर अपनी त्वचा को स्वस्थ और साफ रख सकते हैं।
दिन में 2 से 3 बार चेहरे की करें सफाई
मानसून में चेहरे को दिन में कम से कम 2 से 3 बार किसी माइल्ड फेस क्लींजर से धोएं। इससे त्वचा पर जमा अतिरिक्त तेल, पसीना और गंदगी साफ हो जाती है। ध्यान रखें कि हार्ड स्क्रब का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे त्वचा में जलन और रूखापन बढ़ सकता है।
ऑयल-फ्री और जेल बेस्ड प्रोडक्ट चुनें
उमस भरे मौसम में भारी और गाढ़ी क्रीम त्वचा को चिपचिपा बना सकती हैं। इसलिए जेल बेस्ड, ऑयल-फ्री और नॉन-कॉमेडोजेनिक स्किन केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें। ऐसे प्रोडक्ट रोमछिद्रों को बंद होने से बचाते हैं और त्वचा को हल्का महसूस कराते हैं।
खानपान का रखें विशेष ध्यान
स्वस्थ त्वचा के लिए संतुलित आहार भी जरूरी है। ज्यादा तला-भुना, मसालेदार और तीखा भोजन खाने से बचें। अपनी डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज, लो-फैट प्रोटीन और हेल्दी फैट शामिल करें। साथ ही पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर शरीर को हाइड्रेट रखें और मीठे का सेवन सीमित करें।
मेकअप हटाकर ही सोएं
अगर आप मेकअप का इस्तेमाल करते हैं, तो रात में सोने से पहले उसे पूरी तरह साफ करना न भूलें। मेकअप, तेल और पसीना रातभर त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं, जिससे मुंहासों की समस्या बढ़ सकती है। हल्के क्लींजर या मेकअप रिमूवर से चेहरा अच्छी तरह साफ करें।
पिंपल्स को छूने या फोड़ने से बचें
अगर चेहरे पर मुंहासा निकल आए, तो उसे बार-बार छूने या फोड़ने की गलती न करें। ऐसा करने से संक्रमण बढ़ सकता है और बैक्टीरिया त्वचा की गहराई तक पहुंच सकते हैं। इससे सूजन बढ़ने के साथ-साथ चेहरे पर दाग-धब्बे भी पड़ सकते हैं, जिन्हें ठीक होने में काफी समय लग सकता है।
स्वस्थ त्वचा के लिए अपनाएं ये आदतें
मानसून के दौरान नियमित स्किन केयर, संतुलित खानपान और सही उत्पादों का उपयोग आपकी त्वचा को पिंपल्स से बचाने में मदद कर सकता है। यदि मुंहासों की समस्या लगातार बनी रहे या गंभीर हो जाए, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर रहेगा।